sportbegeleiding

sportbegeleiding

Begeleiden van (beginnende of meer ervaren) sporters op condie- en krachttraining om bepaalde doelstelling te halen.

Van recreatieve sporters, lopers, wielrenners en teamsporters, ... voor elk een aangepast schema volgens hun doelstellingen. Hierbij wordt gekeken naar hoeveel sessie's per week, tijd per sessie's , verschillende trainingen per week(duurtraining, soorten intervaltrainingen,...), ... . Trainingen worden gemaakt op niveau van de sporter.

Er wordt gewerkt met hartslagzone's waarin de sporter werkt tijdens de verschillende trainingen. Deze zone's worden bepaald door de formule van Karvonen. Er kan ook een fiets of looptest worden afgelegd om VO2max(zuurstofopname tijdens het sporten) te bepalen. Lichaamssamenstelling wordt bepaald via de omron weegschaal (gewicht, vet%, spiermassa%, BMI, visceraal vet)

Er kan op verschillende manieren worden opgevolgd van training, van een intensieve opvolgen waarbij schema van dichtbij wordt gevolgd en trainingen worden bijgewoond tot opvolging van afstand waarbij schema wordt gegeven en de sporter wat vrijer is.

Voor info kan men mij altijd contacteren.